YOGA za DECU

iz knjige koja traži izdavača
 

УВОД ЗА РОДИТЕЉЕ

Деца, исто као и одрасли, живе у друштву које им намеће убрзан ритам живота. Овај притисак и ривалитет са којим расту чини да се претварају у „ мале одрасле“ са својим радним временом, рутинама и  утврђеним обавезама.

Јога је за њих, исто као и за њихове родитеље, начин да обнаве своју енергију и да се опусте.

Ова дисциплина, која је пореклом из Индије, користи систем физичких вежби и технике  дисања и опуштања које унапређују људско здравље, тонификују тело и доводе особу у стање равнотеже и хармоније.

За децу је истезати тело, дисати и опуштати се, природна активност која нам је свима рођењем дата. Одрастањем губимо ту природну способност контакта са сопственим духом и телом.

Оно што чини велику предност једног детета у односу на одраслог је способност да живи и осећа у садашњем тренутку. Када детету кажемо да направи положај „ Дрво “, оно не само да ће заузети положај, већ ће се и “претворити “ у право дрво: у једном тренутку његов ум и тело успевају да се уједине на савршен начин.

Деци, као и одраслима је неопходно да се опусте и бар на неко време изађу из своје дневне рутине не би ли се одморили од мно- гобројних активности и захтева које намеће савремени темпо живота.

Сваки час јоге завршавамо опуштањем. Деци је на почетку тешко да се умире и буду без активности, али како се упознају са техни- ком опуштања, они су ти који на крају часа са нестрпљењем питају  „ А сад опуштање, зар не?“

Јога је за децу као нека врста игре у којој развијају креативност, машту, постају свесни свог тела, повезују се са дисањем и опушта- ју се од свих задатака које им намеће савремени начин живота.

Једини начин да се упознамо са јогом је да је практикујемо, да се на тај начин повежемо са својим осећањима и померимо границе својих могућности.

          

Добробити које деца имају од јоге

-         уче да се повежу са својим бићем

-         упознају и развијају свесност свог тела

-         уче да правилно дишу  

-         поправљају држање тела

-         развијају снагу, равнотежу,координацију, флексибилност

-         јачају концентрацију и меморију

-         развијају машту и креативност

-         ослобађају се стања анксиозности, тензија и стреса и смирују нервни систем

-         постају самопоузданији и одговорнији

-         побољшавају метаболизам

-         схватају важност вођења бриге о свом телу

-         схватају значај толеранције, поштовања и неагресивности према свим живим бићима на планети

 Sonja

VREME POSTA - VREME OPROSTA i cvetna esencija Hyssop

Oprostiti sebi, oprostiti drugima

Verovatno vam je poznat osecaj grize savesti, neugodan je, proganja nas, muci.
Normalno se pojavljuje nakon nekog propusta ili lošeg postupka. To je naš unutrasnji osecaj da se zbog neceg osecamo krivi, ali kompleks krivice nam moze biti i usaden u najranijem dobu a mozemo preuzimati na sebe i tudu krivicu i  tako neosvescen proces ce podrivati nas zivot i biti prepreka na putu razvoja svesnog bica.
Spoznaja i dovodenje na povrsinu osecaja krivice, iz mracnih dubina duse, omogucava  razvoj konstruktivnih tendencija unutar licnosti.
Krivica koja izjeda moze biti i simptom depresije, a to je jos davno zapazio Sigmund Frojd. Sklonost povredama, nesvesno samokaznjavanje, samosakacenje, samosabotaza  i dr. takode mogu biti posledice nerazresenog osecaja krivice i omesti vas na putu razvoja svog punog potencijala, dostizanju profesionalnog uspeha, ostvarenju kvalitetnih veza....
Osnovna upotreba Esencije cveta Hyssop je ublazavanje kompleksa krivice, sto se pominje jos u Bibliji  "Ocisti me Hyssopom i bicu nevin, operi me i bicu beo kao sneg"   Ona nam pomaze da razlozimo krivicu na komponente bes, tugu, strah i stid olaksavajuci na taj nacin uvid i razresenje ovog neproduktivnog osecanja. Pomaze u asimilaciji mikroelementa zlata ciji nedostatak u telu  se direktno povezuje sa nesposobnoscu ublazavanja i nosenja sa osecajem krivice.
Smanjuje tenziju nervnog sistema i muskulature koja je cesto pratilac mnogih bolesti vezanih za stres koji je proizisao iz hronicnog osecaja krivice. 
Ova esencija utice na 3.cakru i emocionalno telo oslobadajuci tenzije pohranjene u fizickom telu a narocito nervnom sistemu, odlican je tonik za meridijane, olaksava i produbljuje meditaciju. Olaksava kvadraturu izmedu Saturna i Marsa a test tacka su joj pluca.

U korenu osecaja  krivice uvek lezi strah da cemo doziveti, prvo osudu, a zatim kaznu. Strah od kazne je u biti uvek strah od smrti. Strah na pocetku, strah na kraju. Nemate šta da izgubite. A dobiti mozete mnogo: mir u dusi i lepotu zivljenja.

Sonja