USUDI SE

Na ovaj post inspirisale su me korice, a i sadržaj knjige kojoj sam se ponovo vratila. Pa evo prvo jednog dela iz predgovora ove knjige

Dusa je najdragocenija jedinica nasa, sa kojom, po svojoj vrednosti, ni citav svet ne moze da se meri. Medutim nista lomljivije, i nista neznije i nista povredljivije na citavom tom sarenom i raznolikom svetu od duse ljudske, i to zbog najsavrsenijeg dara kojom ju je obdario Svedarivalac obilnih i savrsenih darova -  zbog slobode kojom ona posaje licnost, postaje predmet odgovornih odluka i nosilac ljubavi.

Kada duša više ne uspe da se emocionalno hrani ova esencija daje nove snage da se prevaziđu teški trenuci života, da se izdrže udarci, daje nam snagu i izdržljivost da se usudimo da preduzmemo akciju.

Cvetna esencija visibaba daje radost, entuzijazam i nadu onima koji su zaglavljeni u dugoj afektivnoj i emotivnoj zimi i čija je energija paralizovana. Ona je izvor vitalnosti i daje podsticaj i moralni podsticaj da se oslobodimo patnje prošlosti i krenemo napred.

Preporučuje se da se eliminišu sva mentalna i emocionalna preopterećenja koja zarobljavaju psihu i koja sprečavaju slobodnu cirkulaciju vitalne energije.

Ona proizvodi emocionalnu katarzu i daje snagu i nadu pojedincu, oslobađajući novi unutrašnji prostor otvoren svetu i silama života.

Cvetna esencija visibaba preporučuje se za hendikepiranu decu koja pate jer ne ispoljavaju svoje mogućnosti. Preporučuje se svima onima koji se u djetinjstvu nisu mogli proširiti ili djelovati onako kako bi voleli. Ovo vam omogućava da donesete odluku o akciji, preuzimajući rizik kompromitovanja vaše ličnosti (Ko sam ja i gde je moje mesto u toj zemlji?)

Olakšava oslobađanje emocionalnih vezanosti iz prošlosti, kao i negativnih emocija, kao što su ljutnja i druge, uzrokovane ljutnjom nepravedne patnje.

Ova cvetna esencija je katalizator velike vrednosti za opuštanje napetosti, emocionalnih trauma i tihe tuge prošlosti, koje su potisnute u dubine nesvesnog. Izbacuje mentalne i emocionalne ciste koje sprečavaju da se kreće napred i to zasenuje dušu. Ona oslobađa negativne sile koje zatvaraju srce i dozvoljavaju nam da postanemo svesni lepote i mogućnosti koje postoje u svakom od nas.

Ljubomora, kao prikriveni dar, otrov koji leči

Ljubomora, poput zavisti, je otrov za mnoge ljude, ali ako je gledamo iz pozicija duše, to je napitak koji leči. Sve mora biti vidljivo, ne samo iz osećaja psihe, već i iz želja duše. Dok psiha teži cilju da stvari dobro rade, da se ciljevi postižu, duša se pretvara u nešto drugačije od života. Briga o duši i briga o psihi traže različite pomoći.
Posmatrati ljubomoru kao percepciju da postoji nešto što ti ne mogu dati, a ti ga želiš potražiti negde drugde, sa jedne strane, to podrazumeva prepoznavanje i prihvatanje da vam ne mogu dati sve i, sa druge strane, da morate pokriti taj nedostatak. Naravno, ova reakcija pretpostavlja zrelost koja nije uvek prisutna u našem životu, jer je često svedočanstvo o manifestaciji nesigurnosti, nestabilnosti i straha.
Uteha koja ostaje jeste da ona nije samo ljudska emocija, već da su i bogovi zarobljeni u njoj. 

Napetost koju izaziva ljubomora, stres koji provocira, nepovjerenje koje poplavljuje savest, nemir u kojem nas zbraja, nesumnjivo je sukob nejednakih svemira koji nadilaze osobne. Njezina mašta, koja često protivreči svakoj stvarnosti, ukazuje na to da u prošlosti, u situaciji ili u odnosu ne treba tražiti njeno razumevanje. Intenzitet njenih osećaja otvara nam prostor da zamislimo da nam duša želi nešto reći: da slušamo njezine mnogobožačke zahteve.
Kada je osoba uronjena u nemogućnost integrisanja polariteta i vezanosti za življenje u dogmatizmu isključivog afekta, to ograničava mogućnost otvaranja šarenom zahtevu duše (uključiti u svoj život nijanse). Dakle, ljubomora predstavlja priliku za osobu uronjenu u njene kandže kako bi izašla iz močvare krajnosti srcolikog emocionalnog mehanizma koji je sprečava da čuje što njegova duša traži od njega. 
Dakle, kad uspemo da živimo ljubomoru i da naučmo šta nas podučava, ova emocija naklonjena senki, koja je sposobna dovesti do destruktivnosti i osvete, postaje blagoslov. Ljubomora, kao i sve emocije obojene senkom, može biti prikriveni dar, otrov koji leči. 

Holly, cvetna esencija, takođe, ovde pridonosi procesu transformacije onoga što boli - u lek.

Savet jednog monaha o mudrosti življenja žene

Postoji jedna priča iz života, koja sadrži izuzetan savet o mudrosti življenja:

-   Pitala neka starica jednog monaha: „Ja sam žena, a život žene je vrlo tegoban. Dok je dete, mora da sluša roditelje. Kad dovoljno odraste, udaje se i mora da sluša muža. Kad jako ostari, sluša svoju decu. Njen život sastoji se samo od poslušnosti i poslušnosti. Zašto mora da vodi takav život u kome nema ni jednog razdoblja slobode i nezavisnosti? Bunim se protiv takvog starog načina života.“

Monah joj reče: (Tvoja molitva da bude) „Drugi nek imaju sve što žele. Što se mene tiče, nastavljam sudbu koja mi je dodeljena.“

Bramari pranajama - kako se na brzinu smiriti

Bhramari Pranayama ili disanje zujanja pčele je dobilo naziv po karakterističnom zvuku zujanja koji nastaje prilikom izdaha u ovoj pranajami koji liči na zujanje pčele. (Bhramari dolazi od reči na Sanskritu „Bhramar“ za jednu vrstu crne indijske pčele).

Bhramari je harmonizirajuca pranajama, i jedna od retkih jogičkih praksi koje povezuju dah, zvuk i položaj. Prsti su postavljeni u posebnoj mudri koja zatvara čula dok se pri svakom izdisaju pravi “mmmm” zvuk zujanja pčela. Zvučni talasi nežno vibriraju glasne žice, zube, usne, pa cak i mozak. Ovo balansira nervni sistem i proizvodi neposredan osećaj mentalne jasnoće, čineći ovo disanje moćnom praksom pranajame.

Dobrobiti Bhramari Pranayame

Praksa Bhramari disanja je sigurna, laka za učenje i ima ogroman terapeutski potencijal. Kao i kod drugih pranajama, snaga ove dolazi delom od njenog dejstva na autonomni nerni sistem (ANS). Produžavanje izdaha u odnosu na udah aktivira umirujući parasimpatikusni ogranak ANS. Za one koji pate od anksioznosti ili anksiozne depresije, praksa može da počne da umirujuće deluje na um već za nekoliko udaha/izdaha.

Bhramari umanjuje stres i anksioznost, podstiče radost i opušta kako fizički tako i mentalno. Štaviše, udah čisti i vibrira grlo. Veoma je korisna u regulisanju cirkulacije krvi u telu i smanjenju krvnog pritiska.

Bhramari vežbe disanja bi trebalo da se redovno izvode za kontrolu respiratornih poremećaja, astme i tiroidnih problema. Ljudi koji boluju od srčanih bolesti i dijabetesa mogu takođe imati koristi od bhramari pranajame. Redovna praksa pranajame može da pomogne u poboljšanju koncentracije, pažnje i pamcenja. Pomoću ove pranajame postajete osetljiviji na finije vibracije. Zbog toga je ovo vredno sredstvo za muzičare da razviju sluh za muziku i muzikalnost. 

Najbolje vreme za Bhramari pranayamu

Bhramari Pranayama se može izvoditi bilo kada ali najbolje vreme za njeno izvođenje je ili ujutru ili uveče ali uvek na prazan stomak. Korisno je da ovo disanje uradite pre meditacije pošto okreće svest ka unutra.

Obratite pažnju na ove uobičajene greške:

Držanja zuba zajedno
Napeta ramena
Pritiskanje kapaka
Forsiranje zujanja
Držanje otvorenih očiju

Mere opreza

Možete osetiti pomalo hladnocu ili trnce u grlu zbog zvuka, ali to je normalno.
Ni pod kojim okolnostima odnos udaha-izdaha ne treba da bude forsiran.
Ukoliko osetite vrtoglavicu onda bi trebalo da prekinete sa praksom i nastavite sa normalnim disanjem.
Osobe sa povećanim krvnim pritiskom ne bi trebalo da duže vreme zadržavaju disanje.

Osnovni Bhramari

Sedite udobno i dopustite očima da se zatvore. Udahnite/izdahnite par puta kako bi se umirili i primetite stanje vašeg uma. Kada ste spremni, udahnite i tada, tokom cele dužine vašeg izdaha, napravite nizak do srednje visok zujeci zvuk u grlu. (iygovarate slovo M ) Primetite kako zvučni talasi nežno vibriraju vaš jezik, zube i sinuse. Zamislite kako zvuk vibrira ceo vaš mozak (što zaista i čini). Ponovite ovu praksu šest puta i tada držeci vaše oči zatvorene, vratite se normalnom disanju. Primetite da li se nešto promenilo.

Tihi Bhramari

Još jednom, udahnite/izdahnite par puta kako bi se umirili i pripremili. Sada ponovite osnovni bhramari šest puta. Posle šestog puta, prebacite se na nečujni brahmari, pri kome zamišljate da proizvodite zvuk zujanja pri svakom izdahu. Ponovite ovo šest puta. Primetite da li još uvek možete da osetite vibracije na licu, u ustima i sinusima

Kada ste pod stresom. Upotrebite nečujnu varijantu, na poslu ili na javnom mestu, tako da niko oko vas ne zna šta radite.

Varijante bhramari disanja primenjene kao terapija:

Mesto gde zvuk rezonuje – kao i energetski efekti različitih tonova i volumena – mogu da sugerišu koje varijante bhramari ce najverovatnije pomoći u određenim situacijama.

Nesanica. Mirni, niski tonovi, možda uz shanmukhi mudru, mogu biti umirujuci na nervni sistem.
Infekcija sinusa ili nazalno začepljenje. Snažniji srednji do viši tonovi mogu biti bolji izbor za otvaranja prolaza.
Problemi štitne žlezde. Pokušajte srednje visoke tonove i dodajte jalandhara (dalandhara) bandh-u (bravu vrata) kako bi usmerili zvučne talase u grlo.

5 razloga zašto biste trebali da se istežete duže od petnaest sekundi

10 RAZLOGA ZAŠTO SU MUŠKI JOGINI TOLIKO PRIVLAČNi

Jedna od prednosti toga što ste deo joga zajednice jeste to da vreme možete provediti u društvu očaravajućeg čuda po imenu – muški jogin. Ne znam kakav je sastav joga časova koje pohađate, ali sve više i više muškaraca otkriva prednosti joga prakse.

Evo i naših 10 razloga zašto jednostavno obožavamo naše Y-hromozom joga drugare:

1. Slobodni su mislioci.

Muški jogini ne veruju u stereotip da je joga isključivo za žene, i samo to ih postavlja nekoliko svetlosnih godina ispred klasičnih nezrelih i prekomerno mačo muškaraca koji u to veruju. Joga je odlična za sve, bez obzira na pol, i ovi muškarci su živ dokaz toga.

2. Koliko su snažni, toliko su i fleksibilni.

Tipovi koji se bave jogom su obično fleksibilniji od prosečnog muškarca, i kombinacija jačih, definisanijih mišića i otvorenih zglobova uvek dobija više poena, prema našoj računici.

3. Nisu tipične „muškarčine“.

Muškarci koji se bave jogom će ređe dopustiti da im se svet vrti oko „love, žena i dobrih kola“, ređe će biti nepodnošljivi ili pak preosetljivi, jer im je podjednako stalo do unutarnjeg života, balansa između ega i duha i širenja dobre karme, kao i do svih drugih „muških“ stvari.

4. Sa njima možete pričati o čakrama bez da se osećate kao neo-čudak.

Jogini posvećeni filozofiji, metafizici i primeni joge su savršeni ljudi za ovakve razgovore. Takođe, uglavnom ne pobegnu glavom bez obzira kada pomenete svoja osećanja. Potpun pogodak.

5. Ne dišu na usta.
Od silne pranayame, ujjayi i kapalbati disanja u jogi, jogini su stručnjaci za duboko disanje, i bukvalno ne dišu na usta. Možda deluje površno, ali hej, i dalje je plus kada se pitaju neki muškarci i žene.

6. Krajnje su opušteni.

Dok muškarci koji se ne bave jogom mogu biti napeti i vidno rastrojeni u stresnim situacijama, jogini su slika i prilika opuštenosti – mogu jasno da razmišljaju i nose se mirno sa situacijom, ma koliko nepovoljna bila.

7. Vole da pomognu i velikodušni su.

Bilo da su učenici ili učitelji, jogini imaju tendenciju da budu graciozni i od pomoći kada god vam je potrebna asistencija, pomoć oko položaja, ili neko ko će obratiti pažnju na vas dok radite na svojoj pincha mayurasana pozi.

 8. Shvataju da je posredi zdravlje, ne „dijeta“.

Muškarce koji se redovno bave jogom verovatno više zanimaju i zdravlje i blagostanje – neće vam se podrugivati dok eksirate svoj napitak od kelja. Štaviše, u većem broju slučajeva, pitaće vas da napitak podelite sa njima.

9. Donose fokusiranu energiju na časove.
S obzirom da većina muškaraca po prirodi naginje ka kompetitivnosti, tokom časova često odaju zaraznu auru, koja ne samo da vas uvlači, već i pozitivno utiče na vašu joga praksu.

10. Dobro izgledaju.

Ne bismo da ističemo očigledno, ali inverzije, rad na centru, istezanja i balansiranja na rukama u okviru joge dobro deluju na muško telo. Ne samo da obično imaju odličan ton mišića i zdrava tela (uvek plus!), neverovatno su prijatni na oko.

Izvor: doyouyoga.com

Zasto je dobro da praktikujete yogu ako ste muskarac

Muškarac koji praktikuje jogu, često je i dalje neshvaćen od strane ostale muške populacije, još uvek je na neki način tabu tema!

Jedno opšte stanje u studijima jeste 80 % žena – 20% muškaraca, ne samo u Srbiji, već u celom svetu. To je dosta loša slika obzirom da joga nije isključiva niti namenjena samo određenoj populaciji, već naprotiv služi podjednako i muškarcima kao i ženama.

Glavni uzrok ovakve slike jeste jedno neznanje koje vlada među muškom populacijom!

Neke od osnovnih zabluda:

1. Nisam dovoljno fleksibilan da bi krenuo na jogu.

Nije neophodno da neko bude fleksibilan da bi krenuo na jogu, odnosno baš zato što osoba nije fleksibilna potrebno je da krene na časove. Jer ona nam pomaže da povećamo svoju fleksibilnost i elastičnost. Slično bi bilo kada bismo odbijali da idemo u prvi razred osnovne škole zato što ne znamo da pišemo

2. Joga je za žene.

Do pre par decenija jogu su isključivo praktikovali muškarci. Takođe najveći učitelji su bili muškarci. Međutim nešto se od tada do sada veoma promenilo! Postoji jedna zanimljiva priča o tome kako su žene počele da se bave jogom.

U prošlom veku Indra Devi je smatrana prvom ženom joge, koja je morala prethodno da prođe jako stroge uslove koje joj je postavio jedan od najvećih učitelja Tirumalai Krishnamacharya. Nakon što je videla neku od njegovih demonstracija zatražila je uputstva, međutim on je u početku odbio da je podučava i rekao je da njegova škola nije za žene, jer je do tada imao jako patrijahalan stav prema ženama. Ona je bila jako uporna i nastavila je da instistira na učenju. Na kraju on pristaje da je podučava ali to čini nerado, izlažući je jako strogim uslovima u vezi ishrane, teškog rasporeda vežbanja sve u cilju razbijanja njene odluke. Svaki njegov izazov je savladala, tako da je na kraju postala njegov jako dobar prijatelj i uzorni učenik. Indra Devi je bila poznata kao „Prva dama joge“, koju je donela na zapad i koja je uvela žene u svet joge.

Tako da obzirom na dosadašnju isključivost jedne i druge strane, možda je upravo sada došlo vreme uspostavljanja ravnoteže kada će obe strane biti aktivni učesnici na času!

3.Joga je religija

Još jedna velika zabluda! Ona je samo nastala na području Indije gde je dominantna religija Hinduizam. Ona pripada naučnom domenu – nauka o telu i umu, nauka o zdravlju. To je matematika unutrašnjeg bića, ona nas uči kako da izgradimo pravilan odnos prema svom telu, uči nas da pravilno dišemo, da se opustimo, pomaže nam da zaobiđemo bolesti, da ostanemo vitki i zdravi dugoročno. Uči nas da život posmatramo sa vedrije strane, da se više prepuštamo i samim tim više uživamo.

4.Nemam vremena za jogu

To je kao da je neko rekao „nemam vremena za vršenje osnovnih fizioloških potreba“, a znamo svi da nam izvršenje tih potreba donosi olakšanje, oslobođenje, lep i spokojan osećaj. Tako je isto i nakon časa joge kada svi mogu da posvedoče o jednom stanju koje se zove oslobođenje, smirenost i opuštenost.

Časovi se najčešće održavaju dva puta nedeljno i traju u proseku sat ipo vremena. Tako da se u ovom slučaju od nas traži da damo svoj minimum da bismo za uzvrat dobili beskrajno puno blagodeti, gde prirodnim putem menjamo svoja fizička, mentalna i emotivna stanja.

5. Joga je laka/dosadna

Još jedna u nizu najvećih zabluda i površnog znanja! Niti je laka, niti je dosadna, a o tome mogu da posvedoče mokre majice nakon časa. Ne, to nisu položaji noga iza glave itd. To su lakši do srednje teški položaji. Joga zna da bude teška naročito muškarcima početnicima zbog već smanjene fleksibilnosti koju su dobili samim rođenjem, teška im je zbog prethodno neaktivnog i nezdravog načina života, zbog možda nepravilnog vežbanja i istezanja na nekim drugim mestima rekreacije kao npr. u teretani. Teška im je zbog gomile potisnutih emocija koje datiraju možda još iz detinjstva kada su ih učili da muškarci ne plaču, da su suze za devojčice. Takav dugogodišnji zatvor daje upravo težinu u tom početnom vežbanju. Naše telo sve pamti, pa nekad osećaj ukočenosti i nefleksibilnosti u joga položaju može biti mnogo više od samog fizičkog bola. To mogu biti neka stara osećanja koja nas zadržavaju, neispoljene emocije koje se čuvaju i nagomilavaju u telu i onda tokom vremena stvaraju fizičku krutost, napetost i bol. I zato je joga savršeno sredstvo za oslobađanje od emocionalne napetosti i doživljaj isceljenja koji dolazi nakon toga.

Zašto muškarci treba da praktikuju jogu:

Zato što je zdravlje na prvom mestu! Ona poboljšava celokupno zdravlje čineći telo snažnim i fleksibilnim. Poboljšava držanje jačajući lumbalni deo leđa, a pravilno držanje uvek odaje samopuzdanog muškarca koji veruje u sebe!

Pomaže da se otpusti nakupljeni stres, pomaže da se izborite sa svim negativnim stvarima oko vas i da ta loša osećanja zamenite pozitivnim. Čisti umiruje um i prirodnim putem poboljšava mentalno zdravlje.

Čini da se osećate mladim, i bez obzira na godine pomaže da se osećate živim i punim vitalnosti iznutra i spolja.

Pomaže da poboljšate svoju seksualnu izdržljivost jer povećanjem fleksibilnosti, otpuštanjem stresa, regulisanjem samog krvotoka direktno se utiče i poboljšava seksualna izdržljivost, povećava seksualna želja.

Joga često zna da bude izazov! Pokušavajući da savladate neki položaj ili samo pokušavate da se skoncentrišete tokom napornog radnog dana tada vam sigurno može obezbediti izazove kako fizičke tako i intelektualne.

Vežbanjem se koristi prirodna telesna težina i otpor da se izgradi telesna masa. Vežbama se jačaju i izgrađuju unutrašnji mišići, produžuje se mišićno tkivo što dovodi do poboljšanja protoka krvi. Bolji protok krvi znači više kiseonika do mišića što im pomaže da se brže oporave.

I zato što je vitalno i snažno telo mnogo privlačnije, kao i vedar pozitivan mlad duh, a joga nam u tome bezuslovno pomaže!

Naucno istrazivanje o dejstvu cvetnih esencija

U maju 1996, dr. Jeffrey R. Cram (sada pokojni), klinički psiholog i nacionalno priznati pionir biofeedback-a  sproveo je studije o esencijama. 
Priroda eksperimenta: videti jesu li pojedinci kojima su date ispravne esencije imali promenu i naucno merljivi odgovor na njih. 
Ova vrsta studija jednostavno znači da su pojedinci upoređivani sa samim sobom, ( pre i posle koriscenja esencija) a ne s drugim skupinama ljudi. 
Originalni tekst mozete procitati na linku

"Dokazi iz ove pilot studije jasno podupiru da esencije cveća deluju na fizičko funkcionisanje tela, a najveći učinak se meri u načinu na koji se orijentiramo prema svetu kroz EDA. Osim toga, ovaj jaki EDA-odgovor kože - izvrsno merenje autonomnog nervnog sistema - odražava sučelje između fizičkog i nefizičkog, ili eteričnog tijela. Esencije cveća takođe utiču na ono što ja nazivam "drevnim mjestima" čakre, narocito treće oko. Lumbalni centar, za većinu naših ispitanika, takođe je imao jak odgovor. Ovaj deo eteričnog tela je takođe polazna tačka Chi, termin za životnu snagu u orijentalnoj medicini. 
Konačni odgovor u lumbalnom, ili chi, središtu, esencije cveta doista merljivo aktiviraju životnu snagu, stvarajući rezonansu  sa njom. Snažni EDA odgovor upućuje na to da to buđenje energije, ili "inherentne, unutarnje sile", kako to opisuje Luther Burbank, zapravo filtrira do fizičkog tijela, potvrđujući značajan odgovor na esencije cveća. A iz trećeg odgovora na trece oko, možemo zaključiti da esencije cveća podižu ono što bismo mogli nazvati, a ne znanstveno, našu "razinu radosti"."

CVETNE ESENCIJE ZA BEBE

Cvetne esencije za bebe se prave jednako kao i za odraslu osobu , na osnovu posmatranja njenih reakcija , s’ tim što će roditelj , staratelj ili vaspitač verbalno izraziti ono što beba ne može, tj. kako se oseća u tom trenutku. 

Nedavno sam upoređivala moje beleške o kapima koje sam davala različitim bebama . Iznenadila sam se da su gotovo identične kombinacije bile u slučaju grčeva kod novorođenih beba i kod rasta zubića kod starijih beba. U svakom pojedinačnom slučaju, razgovarala sam sa majkom ili bakom i pitala ih kako bebe reaguju u toj situacij. Sve bebe su , inače bile zdrave i napredne i radilo se o prirodnim reakcijama prilagođavanja tela na novo stanje . 

Evo šta je kombinacija sadržavala :

Cherry Plum – zbog toga što se činilo da ne mogu da izdrže to   stanje u kome se nalaze , vrištanje
Beech – zbog plačljivosti i netolerancije na sve i svašta ,

Impatiens –  zbog očiglednog nestrpljenja

Holly –  zbog besne reakcije

Walnut –  radi lakšeg prilagođavanja na stalne promene samog tela
Chamomile – radi fizičke potpore organizmu i smirivanje iritiranih organa , takođe ima izrazito smirujuće dejstvo na um .

Angelica - za zastitu, mirne snove

Prvih pet esencija se nalazi u grupi Bahovih esencija a ostale  iz grupe kalifornijskih FES . 

U slučaju grčeva kod beba , bolje je napraviti upotrebnu bočicu iz koje će mama, ako doji, nakapavati sebi  na svakih dva, tri sata po četiri kapi  u malo vode, tako da će beba potrebne informacij, jednim delom , dobijati putem mleka. Takođe , nakapavaju se kapi u flašicu sa vodom ili sokom koji beba pije, takođe četiri kapi iz upotrebne bočice. Može se utrljati malo kapi direktno na stomak kao dodatna podrška kod grčeva. Cvetne esencije se mogu paralelno uzimati sa uobičajenim čajevima koji se daju bebama.
Što se tiče zubića, bolje je napraviti sprej i pet , šest puta dnevno isprskati desni ( može i češće , po potrebi ). Takođe , pred spavanje ili ako je beba razdražljiva , prsnuti malo i na pulsne tačke i oko uha , tj , prsnuti na svoju ruku pa umasirati na to mesto da se beba ne uplaši.

Reakcije su vrlo brze, bebe su smirenije, lakše zaspu i nisu toliko nervozne. Ako je majka previše uplašena i zabrinuta za bebu , treba joj ponuditi Red Chestnut , a svakako i Olive ako je iscrpljena nespavanjem. 

Ako beba izražava strahove , posesivnost ili nesigurnost, primera radi , moraju se dodati i druge esencije , ali ova kombinacija pokriva uobičajene reakcije ako je beba inače zdrava .  Cvetne esencije ne izazivaju  nikakve negativne reakcije niti sadrže konzervanse ni alergene , tako da su potpuno bezbedne za upotrebu i ne mogu se predozirati .

vise o ovoj temi mozete pogledati na linku