Star Tulip kod teškoća u osluškivanju sopstvene uutrašnjosti usled blokiranosti komunikacije sa Višim ja. Pospešuje molitvu, meditaciju i sve intuitivne kapacitete osobe.
Queen Anne s Lace je važna kod tranzicije u svesnost, pomaže da se uklone emocionalne prepreke u iskrivljenom sagledavanju. Ti poremećaji u čakri trećeg oka, koja je centar vidovitosti, se često javljaju usled neharmonične integrisanosti u donjim čakrama. Izuzetan tonik za kičmu, atlas, razvija unutrašnje viđenje, viđenje aure, telepatiju...
Dandelion kao mišicni relaksant pomaže da dublje relaksiramo muskulaturu i oslobodimo napetost i stres koji je u vidu tenzija pohranjen u telu, omogucujući dinamičan i neometan protok energije
California Poppy omogućava unutrašnji balans i razvoj psihičkih i spiritualnih darova
Comfrey je naročito preporučljiv onima koji praktikuju Hatha yogu, ali i za sve sportiste. Moćan je eliksir nervnog sistema, povećava fizičku koordinaciju što omogućava bolju kontrolu telesnih procesa. Takođe pomaže u oslobađanju podsvesnih sadržaja, pohranjenih u telu, naročito kada smo stigli do kraja ciklusa na tom nivou.
Crab Apple nam olakšava i ulazak u meditativna stanja
Comfrey je naročito preporučljiv onima koji praktikuju Hatha yogu, ali i za sve sportiste. Moćan je eliksir nervnog sistema, povećava fizičku koordinaciju što omogućava bolju kontrolu telesnih procesa. Takođe pomaže u oslobađanju podsvesnih sadržaja, pohranjenih u telu, naročito kada smo stigli do kraja ciklusa na tom nivou.
Crab Apple nam olakšava i ulazak u meditativna stanja
A da dozvolimo da se sve dešava u
svoje vreme i u svom ritmu, bez žurbe i guranja na koje nas primorava
ego pomoći će nam Impatiens. S
druge strane tokom prakse možemo umom biti prisutni u nekom drugom
"idealnom trenutku ili vremenu" i ta nas distrakcija sprečava da budemo
potpuno prisutni u onome što radimo. Ako je to naš slučaj, onda je
esencija koja bi nam pomogla da budemo u ovde i sada, bila Clematis.
White Chesnut kada nas neprestani unutrašnji dijalozi kroz pojačanu aktivnost uma onemogućavaju da čujemo tišinu. Ako su misli uznemirujuce u obzir bi došao Sweet Chesnut dok bi Chesnut Bud
bio idealan za one koji počinju svoju praksu s obzirom da povećava našu
sposobnost učenja, usvajanja novog ali i učenja iz sopstvenih grešaka
Mnogi praktičari ili instruktori joge prskaju prostor nekom od esencija da bi pripremili prostor u zavisnosti od energije grupe tog dana. Esencije se ne moraju uvek piti, mogu se takođe koristiti u kremama i direktno se aplicirati na čakre ili se mogu koristiti u kupkama.
Mnogi praktičari ili instruktori joge prskaju prostor nekom od esencija da bi pripremili prostor u zavisnosti od energije grupe tog dana. Esencije se ne moraju uvek piti, mogu se takođe koristiti u kremama i direktno se aplicirati na čakre ili se mogu koristiti u kupkama.
Sonja
Koja je svrha joga nidre?
Svrha
joga nidre varira od osobe do osobe. Mnogi ljudi koji pate od nesanice
je praktikuju. Nalaze da im ona pomaže da se opuste time sto otpušta
nakupljenu tenziju i dozvoljava im da spavaju, u početku možda samo i na
kratko. Sa kontinuiranom praksom dužina i dubina sna se povećava.
Otpuštanje stresa je jedan od aspekata joga nidre, ali stres nije samo
mentalni; takodje je fizički i emotivni.
U joga nidri učimo da izlazimo na kraj sa fizičkim stresom. Tokom dana različiti delovi tela postaju napeti i nevoljno se stežu. Ova tenzija u muskulatornoj i skeletnoj strukturi menja i utiče na performansu nervnog, cirkulatornog, respiratornog i ostalih telesnih sistema. Kada se veoma jako koncentrišete na nešto, primetiće te da vratni mišići i gornje-rameni predeo postaju veoma napeti. Kada god radimo nešto odredjeni delovi tela koji su vezi sa tom specifičnom aktivnošću postaju napeti, ali mi nismo svesni ovih malih tenzija koje nam se prikradaju svako malo. Tako, otpuštanje fizičke tenzije je prvi aspekt joga nidre.
Drugo, joga nidra pomaže da se otpusti mentalna tenzija. Mi akumuliramo tenziju iz naših misli, okoline, porodice i poslovne situacije, takodje iz naših sopstvenih interakcija sa svojim intelektom. Izaći na kraj sa ovim mentalnim tenzijama je tesko. Ne postoji nauka u današnjem svetu koja će se efikasno nositi sa mentalnom tenzijom. Da li psihoterapija može da se bavi mentalnom tenzijom? Može da vam pomogne da postanete svesni neke vrste tenzije u sebi, može čak i da vam pomogne da pronadjete uzrok te napetosti, ali ne može da vam da rešenje. Mi možemo da imamo osećaj da rešenje leži spolja – promena načina života, promena mentalnih navika i sve će se promeniti. Ovo je opšta teorija, ali postoji jedan efektivniji način za tretiranje mentalne napetosti. U joga nidri ovo se postiže otpuštanjem tenzija koje su blokirane, u formi simbola i arhetipova.
Treći aspekt joga nidre se bavi emotivnim uznemirenjima i neravnotežom. Ovde praksa joga nidre postaje više meditativni proes, proces samo-analize i samo-posmatranja. Nagomilana sećanja na različite dogadjaje, emotivna iskustva, samskare, različite krize i traume, sreća i tuga se vide objektivno, shvataju se i otpuštaju.
Četvrti aspekt joga nidre je priprema za mentalno osvešćeenje mentalnih slabosti. Ovde se radi sa mentalnim slabostima kao što su nedostatak samopouzdanja, kompleks niže vrednosti, nedostatak volje, gubitak pozitivne slike o sebi itd. Stvara se valjana baza sa kojom možemo da koristimo pun kapacitet uma.
Peti aspekt joga nidre budi našu svesnost o fizičkim sposobnostma koje se povremeno manifestuju u našim životima; svest o drugim telima i njihova iskusta itd. Yoga nidra je ustvari proces samo-otkrića.
Satsang sa Swami Niranjananda Saraswati
(Ganga Darshan, Munger, 1987-89)
U joga nidri učimo da izlazimo na kraj sa fizičkim stresom. Tokom dana različiti delovi tela postaju napeti i nevoljno se stežu. Ova tenzija u muskulatornoj i skeletnoj strukturi menja i utiče na performansu nervnog, cirkulatornog, respiratornog i ostalih telesnih sistema. Kada se veoma jako koncentrišete na nešto, primetiće te da vratni mišići i gornje-rameni predeo postaju veoma napeti. Kada god radimo nešto odredjeni delovi tela koji su vezi sa tom specifičnom aktivnošću postaju napeti, ali mi nismo svesni ovih malih tenzija koje nam se prikradaju svako malo. Tako, otpuštanje fizičke tenzije je prvi aspekt joga nidre.
Drugo, joga nidra pomaže da se otpusti mentalna tenzija. Mi akumuliramo tenziju iz naših misli, okoline, porodice i poslovne situacije, takodje iz naših sopstvenih interakcija sa svojim intelektom. Izaći na kraj sa ovim mentalnim tenzijama je tesko. Ne postoji nauka u današnjem svetu koja će se efikasno nositi sa mentalnom tenzijom. Da li psihoterapija može da se bavi mentalnom tenzijom? Može da vam pomogne da postanete svesni neke vrste tenzije u sebi, može čak i da vam pomogne da pronadjete uzrok te napetosti, ali ne može da vam da rešenje. Mi možemo da imamo osećaj da rešenje leži spolja – promena načina života, promena mentalnih navika i sve će se promeniti. Ovo je opšta teorija, ali postoji jedan efektivniji način za tretiranje mentalne napetosti. U joga nidri ovo se postiže otpuštanjem tenzija koje su blokirane, u formi simbola i arhetipova.
Treći aspekt joga nidre se bavi emotivnim uznemirenjima i neravnotežom. Ovde praksa joga nidre postaje više meditativni proes, proces samo-analize i samo-posmatranja. Nagomilana sećanja na različite dogadjaje, emotivna iskustva, samskare, različite krize i traume, sreća i tuga se vide objektivno, shvataju se i otpuštaju.
Četvrti aspekt joga nidre je priprema za mentalno osvešćeenje mentalnih slabosti. Ovde se radi sa mentalnim slabostima kao što su nedostatak samopouzdanja, kompleks niže vrednosti, nedostatak volje, gubitak pozitivne slike o sebi itd. Stvara se valjana baza sa kojom možemo da koristimo pun kapacitet uma.
Peti aspekt joga nidre budi našu svesnost o fizičkim sposobnostma koje se povremeno manifestuju u našim životima; svest o drugim telima i njihova iskusta itd. Yoga nidra je ustvari proces samo-otkrića.
Satsang sa Swami Niranjananda Saraswati
(Ganga Darshan, Munger, 1987-89)
Нема коментара:
Постави коментар